買って後悔したもの3選 ①
おはようでやんす
sの優大です。
13本目のブログになります。
今日も寒いですね。自分はクリスマスに誰とも予定を作れなかったのでもっと寂しいです。
さて、今回はいつもと打って変わって、自分が今までに購入して残念だったものについて紹介していこうと思います。
1.リストウェイト
リストウェイトってなかなか聞かない言葉ですよね。
なので下の写真を見てもらうとわかると思います。
そうです。手や足につける重りです。
自分は2kgのやつを購入し、始めは楽しく使っていたんですが筋肉も付く実感もなく、1週間も経つと邪魔で捨てるにも大変でした。ぴえん。
結局は友達に譲り渡しました笑
2.腹筋ローラー
自分はジムに通う前、一時期流行っていた腹筋ローラーを購入しました。
腹筋には効果絶大なのですが、慣れるまでにかなりきつい思いをしないといけない+床など結構音が響くという点から使うのをやめてしまいました。
今思えば、普通に腹筋してた方が効果あったかもしれません笑 ぴえん。
3.電子辞書
最後はカシオの電子辞書 生活・教養モデル XD-SX6500BKです。
高校に入学する際に教師から電子辞書の購入を推奨されたので、こちらを購入したんですが、自分の高校が”自称進学校”だったため、1年生での電子辞書の使用は禁止されており1年間はでかく分厚い紙の辞書を使っていました。 ぴえん
高校2年生になってやっと使い始めたんですが、通信が遅いせいか、紙の辞書で引いた方が効率がよく、これは購入を間違えたなって後悔してます。ぴえん。
これ以外にも紹介したいものはいろいろとありますが、今回はこれで終わりにします。
ご閲覧いただきありがとうございました!
また今度の投稿で👋
筋トレ未経験者必見! トレーニングをするまえに何を用意すればよいのか
おはようでやんす
sの優大です。
12本目の投稿になります。
今回のブログでは、筋トレ未経験者に向けての記事を書いていこうかなと思っています。
まず筋トレを始める前に少し準備が必要です。
用意するものと言っても簡単なことで、以下の7点になります!
プロテイン
お水(2Lがおすすめ)
プロテインシェーカー
HMB
動きやすい服装
トレーニング用の靴
ジム代 約300円(市民体育館の一回あたり値段です。地域によって値段は異なります。)
市民体育館によって異なるんですが、給水機や、トレーニング用の靴の貸し出しがあります。(靴を借りる場合は料金が発生します。)
プロテインやHMBもトレーニングの効果を得るために必要なものですが、それ以前にプロテインシェーカーの購入をしておかないと、プロテインを摂取するときにかなりの手間がかかります。ぴえんになります。
オススメのプロテインやHMBはこちらの記事を閲覧してみてください!
↓
必見! ジム歴2年の現役大学1年生がオススメするプロテイン2選!! | sの優大のブログぴえん - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)
筋トレしているのに筋肉つかない人必見! プロテイン以外に取ると効果があるものとは!? | sの優大のブログぴえん - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)
また、動きやすい服装やトレーニング用の靴は、ユニクロやGUなどでも購入できますし、以下のリンクからでも購入することができます!
■購入リンク(パンツ):EMPT コンプレッションタイツ メンズ ロングタイツ | スポーツ機能性ウェア シンプルデザイン コンプレッションウェア コンプレッションインナー スポーツウェア 加圧 タイツ トレーニングウェア 夏 秋 冬 アンダーシャツ アンダーウェア ロングタイツ
■購入リンク(シャツ):EMPT コンプレッションウェア メンズ 長袖 | コンプレッションウェア コンプレッションインナー スポーツウェア 加圧 シャツ トレーニングウェア 夏 秋 冬 アンダーシャツ アンダーウェア 長袖 ロング ストレッチ コンプレッション インナー おしゃれ
また、自分も使用しているSAVASプロテインシェーカーは以下のリンクから334円(税込)で購入することができます!
■購入リンク(プロテインシェーカー):
価格:334円 |
筋トレしているのに筋肉つかない人必見! プロテイン以外に取ると効果があるものとは!?
おはようでやんす
sの優大です。
11本目の投稿になります。
2本目の投稿で自分のおすすめのプロテインを紹介しました。
まだ閲覧していない方はこちらから!
↓
必見! ジム歴2年の現役大学1年生がオススメするプロテイン2選!! | sの優大のブログぴえん - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)
ところで、トレーニングをしている、またはしていた人にはある悩みが出てきたと思います。
それは、
筋トレを続けても筋肉があるところまでしかつかない
というとことです。
自分もトレーニングをして、始めて1年経った時の見た目と、開始して3ヵ月目の見た目はほとんど変わらずかなりぴえんでした。
さて、筋肉がつかないということに対する考えられる原因は、ちょうどよい重量があっていない、オーバーワーク、トレーニングの種類が毎回同じなどの様々な理由があります。
確かにトレーニング後にプロテインを摂取しても、筋肉が思っているよりつかないのは以上の原因などやHMBの摂取が足りていないと考えられます。
HMBとは、(β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸) と呼ばれ、主な効果は以下の3点になります。
1.筋肥大効果
2.筋分解抑制効果
3.回復促進効果
それぞれの効果の詳細な解説をしていこうと思います。
1.筋肥大効果
HMBにはたんぱく質の同化促進効果があり、筋肥大などの筋肉増量効果があります。
トレーニング後、HMBをプロテインと併せて摂取することにより、効率よく筋肉増加が促進されることが結果としてわかっています。
2.筋分解抑制効果
HMBにはたんぱく質分解抑制効果があり、筋肉量減少抑制効果が確認されています。筋肉をつけた後(摂取カロリー>消費カロリー)に、脂肪を落とすにはアンダーカロリー(摂取カロリー<消費カロリー)が必須になります。
しかし、この際に筋肉も分解されてしまいます。
その筋肉の分解をできる限り減らすため、HMBが使用されています。
3.回復促進効果
トレーニング中は筋肉の細胞を傷つけており、HMBには傷ついた細胞の修復を促す効果があり回復効果が期待できます!
「細胞を壊す→細胞を修復する」というサイクルで、細胞以前より頑丈になり、筋肉が少しづつついていきます。
HMBを摂取することは以上のサイクルがより効率よく行われるということになります!
自分は以下のリンクで紹介する、HMB POWER BOOSTを1年前から摂取し始めました
HMBとプロテインを併合して摂取することで、現在では筋トレ開始から1年目の体を比較したらかなり大きな違いが出ました!!
HMBは筋トレ初心者にもかなり効果が得られるのでとてもおすすめします!
■購入リンク
HMB 90000mg ダイエットサプリ 国産 HMB サプリメント 筋トレ サプリ HMB POWER BOOST 90000mg パワーブースト 送料無料 幸せラボ BULKEY バルキー 価格:2,280円 |
今回もブログのご閲覧ありがとうございました!
また次回のブログで👋
趣味①: シーリングワックスについて
おはようでやんす
sの優大です。
10本目の投稿になります。
ところで皆さん、”シーリングワックス”って知っていますか?
シーリングワックスとは、日本では封蝋(ふうろう)と呼ばれており、手紙の封筒や文書にシーリングスタンプと呼ばれる”シール”で封をしたり、瓶などの容器を密封したりするために用いる蝋のことです。
現在ではインターネットの普及によって、手紙を使い交流する機会も減ってきたと思います。
だからこそシーリングワックスを使って、
”エモさ”
を感じてほしいんです笑
使い方はとても簡単で以下の通りにやると奇麗なスタンプ跡がつけれると思います!
Step1.ワックスの一片をスプーンの中で溶かします。芯入りタイプの場合は、ろうそくのように芯に火をつけます。
Step2.ワックス本体に火がつかないように注意してください。 やわらかくなって溶けるまであぶります。
Step3.やわらかくなり、溶けてきたらゆっくりと目的の場所にたらします。芯のあるタイプの場合はやわらかくなった先端を擦りつけます。円を描くように適量になるまで何度か行い、20秒くらいおきます。量は少し多めにすると後の手順がやりやすくなります。
Step4.擦りつけたワックスが固まらないうちにシールで印を押します。
Step5.4~5秒数え、一呼吸おいてから静かにシールを離してください。シールが温かくなると、ワックスと離れなくなるので、多量に行う場合は、シールを濡れた布などの上において冷ましてから行ってください。
以上のステップに従ったら奇麗にできます!
自分も半年前に購入し、今でもシーリングワックスを使い楽しんでます笑
価格も2780円(税込)とお安く、どなたでもお試ししやすい価格になっております!
以下のリンクからは次の画像の中からスタンプを1つ選択し、購入することができます!!
価格:2,780円 |
以下のリンクでは次の画像の中からスタンプを1つ選択し、購入することができます!!
価格:2,780円 |
以下のリンクでは次の画像の中からスタンプを1つ選択し、購入することができます!!
価格:2,780円 |
|
最近ニキビが急に増えて気になっていませんか?
おはようでやんす
sの優大です。
9本目の投稿でやんす。
ところで、ニキビって気づいたときにすぐ対処しないと、悪い方に進行してしまい、治すのが大変ですよね?
実は自分も中学2年生の頃からニキビが増え始めていて、当時は対処法を知らなかったので治すまでとても時間がかかりました。ぴえん。
そこで今回ご紹介するのがロート製薬のアクネス薬用ふわふわな泡洗顔料です。お値段がなんと現在499円(税込)でご購入できます!
自分はこの洗顔料を使用した翌週にニキビが無くなりました!(効果は個人差があります)
使用方法はとても簡単で、約2プッシュを手に取り、顔に馴染ませ、その後お湯ですすぐだけです。
自分は朝起きた時と、お風呂に入っているときにこのアクネス薬用ふわふわな泡洗顔料を使用していました。
ご購入は以下のリンクから出来ますので、早くニキビを治したい人へおすすめです!
(ポンプタイプ)メンソレータム アクネス薬用 ふわふわな泡洗顔 160ml[アクネス 泡洗顔料] 価格:499円 |
また次回のブログで👋
現役大学1年生男子がいつも使っているいい香りのするフェイスマスク!!
おはようでやんす
sの優大です。
8本目の投稿になります。
今回は毛穴に対する記事を書いていこうかなと思っています。
自分は昔からいつも肌荒れが酷く、毛穴が目立っていて悩んでいます。ぴえん。
ニキビについては小学6年生のころからずっとケアしていて、今も継続中です。
どんな商品でケアしているかについては次回のブログで紹介したいと思っています。
さて、今回自分が気にしている毛穴に対しての対策は”フェイスマスクをつけること”です。
もちろん顔の洗顔も毎日欠かさず行っていますが、日によっては毛穴が目立つときがあり、その時に以下リンクで紹介する
Pure Smile(ピュアスマイル)のフルーツマスクベジタブル グリーン
を使用しています。
Pure Smile(ピュアスマイル) ベジタブルフルーツマスク グリーン 1枚 フェイス用シートパック・マスク アットコスメ 価格:132円 |
袋を開封し、マスクを取り出してみると、美味しそうなフルーツの香りが漂い、顔にもぴったりとフィットします。
自分は週に約3回使用しており、毎回15分くらいを目安に顔につけて、時間経過後はそのままごみ箱に捨てています。
使用後は肌がモチモチしており、毛穴も目立たなくてとても満足しています!
さらにフェイスマスク一枚につき132円(税込)ととてもお安くオススメです!
以下に同じリンクを貼ってるのでフェイスマスクを購入する方、次にどのフェイスマスクにしようか迷っている方に是非お勧めです!!
Pure Smile(ピュアスマイル) ベジタブルフルーツマスク グリーン 1枚 フェイス用シートパック・マスク アットコスメ 価格:132円 |
いつも使いるヘアスプレー 高校生にもおすすめ!
おはようでやんす
sの優大です。
7本目の投稿になります。
今回のブログでは1本前のヘアワックスに関連して自分がいつも使用しているお気に入りのヘアスプレーについて書いていこうかなと思います。
ヘアワックスの記事をまだ見ていない方へ
↓
いつも使っているワックス 高校生、大学生にもおすすめ! - yutoo1218の日記 (hatenablog.com)
ヘアワックスを使用し、スタイリングまでは出来たのですが、時間が経つと髪が潰れてしまいました。ぴえん。
その時、髪が潰れないように
ヘアスプレーが必要
だということに気づき、近所のドラッグストアへ探しに行き、以下リンクで紹介するウーノ スーパーハードムース を即購入しました。
資生堂 shiseido UNO(ウーノ)スーパーハードムース(180g)[UNS]【rb_pcp】 価格:799円 |
自分の髪質は固いということが予め分かっていたので、どの硬さのスプレーを購入したらいいのかすぐわかり、帰宅後すぐに使用してみました。
初めはワックスをつけスタイリングをし、その後スプレーを全体にかかるようにつけてみました。
ここで注意なんですが、スプレーは同じ個所に2プッシュ以上するとスプレーの匂いが強くなりすぎて香水の香りなど消してしまうので気をつけてください。
しかし、スプレーをすることによって、風などの影響で髪が潰れる心配がなくなりました!
以下に先ほどと同じリンクで紹介しているので興味のある方は是非見ていってください!
資生堂 shiseido UNO(ウーノ)スーパーハードムース(180g)[UNS]【rb_pcp】 価格:799円 |
今回もブログのご閲覧ありがとうございました!
また次回のブログで👋